Tababare ka joojinta xargaha jimicsiga la hagaajin karo
1. Xarig jiid (ma hagaajin karo)
2. Albaabka albaabka
3.Bac saafi ah
Laga bilaabo Hook ilaa Xakamaynta Dhererka go'an:110cm
1. Xarig jiid (waa hagaajin kara)
2.Albaabkii
3.Hakinta Barroosinka
4.furaha hexagon
5.bac net
Laga soo bilaabo Hook ilaa Xakamaynta Hagaaji dhererka: 130cm-180cm
1. Xarig jiid (waa hagaajin kara)
2.Albaabkii
3.Hakinta Barroosinka
4.furaha hexagon
5.Suunka fidsan
6. Xalqada Ciyaaraha
7.bac net
Laga soo bilaabo Hook ilaa Xakamaynta Hagaaji dhererka: 130cm-180cm
★ GURI-GYM TABABARAHA KA CAYINTA:
Nidaamkani wuxuu ku fiican yahay inaad u qaado qaboojiyahaaga jirdhiska caadiga ah heerka xiga.Ku hormari safarkaaga jirdhiska adiga oo isticmaalaya kaliya todoba dhaqdhaqaaq oo fudud, oo shaqaynaya oo ka qayb qaadanaya qayb kasta oo jidhkaaga ka mid ah.
★ NIDAAMKA TABABBARKA JIRKA OO DHAMMAAN:
Carabiner-ka, badbaadada lagu tijaabiyay ilaa 318 Kg, ayaa leh siddooyin quful ah si looga hortago silbashada, hagaajinta si dhakhso ah u bedesho dhererka inta lagu jiro jimicsigaaga, xakamaha xumbo waara ee raaxada, iyo cagaha cagaha si kor loogu qaado wax kasta oo joogto ah.
★ GYMKA LA qaadan karo:
Isagoo miisaamaya wax ka yar rodol, Tababarahan Joojinta TRX wuxuu ku dejinayaa wax ka yar hal daqiiqo wuxuuna ku qalabaysan yahay wax kasta oo aad u baahan tahay si aad ugu tababarto gudaha, dibadda, iyo socodkaba.Qalabkan jimicsiga ayaa noqon doona saaxiibka jimicsiga safarka ee cusub ee aad jeceshahay.