Yoga duugista tiirarka jimicsiga ee via fam roller

Yoga duugista tiirarka jimicsiga ee zac foo foo fco famp rollers muuqaalka

Sharraxaadda Gaaban:

• ka samaysan eva sareeya EVA sare, waxay leedahay astaamaha culeyska fudud iyo quraankalnimada
• Ka caawi dhakhaatiirta yoga si ay u dhammaystiraan dhaqdhaqaaqyo badan oo dheellitirka ah
• Waxay yareysaa xiisadda muruqyada waxayna xoojineysaa xoogga muruqyada xudunta
• fidin muruqa, jabso niyad-jabka unugyada jilicsan iyo nabarrada nabarrada, waxay leedahay saamaynta dhaqancelinta
• Masjista lafteeda si aad u yareyso fascia intaad kordhineyso socodka dhiigga iyo wareegga unug jilicsan.
• Cabbir: 33 * 13cm; 33 * 14cm; 45 * 13cm; 45 * 14cm

U dir emaylka

Si faahfaafo

Calaamadaha wax soo saarka

Xaddiga adag, oo loo yaqaan 'Foom-ka adag' ee loo yaqaan 'Foom Foom Foom' oo loo adeegsado tikniyoolajiyad lagu taliyay in lagu bixiyo is-daryeelo isbarbardhiga isbarbardhigaya ee duugista xirfadlaha ah ee ka soo jeeda daaweeye jireed. 3-da aagagga ee gaarka ah ee u gaarka ah ayaa ku beddela suulka, faraha, iyo timaha si aad u hesho duugista saxda ah ee aad raadineyso. 3-da aagagga duugista ayaa ka caawiya kordhinta socodka dhiigga iyo wareegga meelaha dhibaatada ah, yareynta waqtiga soo kabashada, iyo kordhinta dhaqdhaqaaqa, dabacsanaanta, iyo kala duwan.

Lagu dhisay illaa ugu dambeysay, duugistayaga adag ee duugista ee xadka ah oo leh magiciisa eva waxaa laga sameeyaa qalabka ugu sareeya ee fasalka, mana lumi doono qaabkiisa waqti ka dib, xitaa isticmaalka maalinlaha ah. Qalabkeeda khafiifka ah ayaa qaadaya gaadiid ku qaadaya dabaysha, oo qaabkeeda is haysta ayaa kuu oggolaanaya inaad si sax ah u diirada saarto cadaadiska meelaha ay dhibaatadu saameysey.

Faa'iidooyinkaani waa wax ka badan ciyaartooyda kaliya

Yoga duugista tiirarka jimicsiga ee via foam roller (4)

• muruq xanuun iyo xanuun wadajirka ah
• Nasashada oo dib u soo celiya fascia
• dabacsanaan wanaagsan, dhaqdhaqaaqa wadajirka ah, iyo kala duwan oo dhaqdhaqaaqa
• Aad u fiican in la isticmaalo kahor iyo kadib shaqaalaynta
• Yaree xanuunka muruqyada iyo waqtiga dhaawaca dhaawaca si joogto ah
• ka hortag dhaawacyada iyo muruqyada jiiday
• Si ka duwan si ka duwan rollers jilicsan, oo qoto dheer oo qoto dheer unug murqaha faa iidada ugu badan
• Is-duugista naftaada ku adkeysiga iyo nasashada maalin dheer kadib