Kooxda iska caabinta ayaa kor u qaadaysa kooxda caawimada

Latex ammaan ah oo waara

Xadhkaha jiidashada waxay ka samaysan yihiin 100% cinjir dabiici ah oo qaali ah iyo habraac gaar ah si loo hubiyo inay ka sii dabacsanaan iyo badbaado badan tahay!Xadhkaha caabbinta qaro weyn ee 4.5mm waxay leeyihiin iska caabin ilmo oo xoog leh iyo adkeysi, aad ugu fiican tababarkaaga mudada dheer.

Heerarka iska caabinta badan

Qalabka caawinta soo jiidashada ayaa leh midab kala duwan iyo iska caabin, min 5 ilaa 250LB.

Tababarka Jirka oo Buuxda

Stretch bands waxay ku siinaysaa habab badan oo tababar ah, kuwaas oo kaa caawinaya inaad kala bixiso oo aad tababarto kooxaha muruqyada jidhkaaga oo dhan: laabta, gacmaha, dhabarka, lugaha, iwm. Ku fiican yoga, soo jiid, oo riix.

Jimicsi meel walba

Kooxda iska caabintu waa ku fududdahay inaad keento qolka jimicsiga ama meelaha kale ee aad rabto adigoo wata boorsadayada wayn ee qaadda.

Kor u qaad habka jimicsigaaga

Marka jimicsiga guriga ee kooxaha iska caabbinta jirdhiska loo dejiyay ragga ay isticmaalaan jimicsiyo firfircoon oo caadi ah sida squats, buundooyinka glute;xitaa squat fudud waxay u muuqan doontaa mid aad u adag, taasoo ka dhigaysa jimicsiyadii hore mid aad u adag.

Ku shaqaynta xargaha iska caabbinta waxay caawisaa kicinta kooxaha murqaha ee waaweyn, waxay ku siin kartaa taageero si fiican u jiidaya & siyaabo badan oo aad u tababarto jirkaaga qaloocan.Gaadhi yoolalkaaga gaarka ah oo wanaaji caafimaadka guud, dhis xoogga muruqa, wanaaji dulqaadka jireed, iskudubarid iyo dabacsanaan.