Kubbada Yoga ee PVC Jimicsiga kubbadda jimicsiga

★ dooro cabbirka saxda ah si aad u hubiso hawlqabad wanaagsan:
Fadlan si taxadar leh u eeg jaantuska cabbirkayaga (sawirka u dambeeya) si aad u hubiso inaad soo iibsanayso kubbadda jimicsiga cabbirka saxda ahBam-gacmeed si fudud loo isticmaali karo ayaa sidoo kale lagu daray.

★ SHAQADAADA U SAMEY HEERKA XIGA:
Kubadaha yoga waxaa loo isticmaali karaa miisaanyo kala duwan oo bilaash ah si loo hagaajiyo xasilloonida.

★ HORUMARIN AWOODDA AASAASIGA AH, Miisaanka & Fayoqabka:
Ku fiican jimicsiga yoga ama Pilates, fadhiga fadhiga iyo jimicsiga kale ee caloosha, iskala bixinta wadnaha adag ama joogtada ah ee jimicsiga jirka, squats, aerobics, iyo in ka badan;Kubad jimicsi oo tayo fiican leh ayaa ah mid cajiib ah oo lagu kordhinayo jimicsi kasta oo guriga ah.Kubbada yoga ee culus waa ka-hortagga sibbashada iyo ka-hortagga dillaaca.

U KU HABBOON SIDII KUBADDA UURKA AMA KUBADDA DAWEYNTA:
Marka lagu daro isticmaalka kubbadaha jimicsiga ee jimicsiga, waxay sidoo kale ku habboon yihiin in loo isticmaalo kubbadda dhalmada, kubbadda dheelitirka, ama kubbadda jimicsiga ee soo kabashada iyo baxnaanintu.Naqshadooda adag, ka-hortagga dildilaaca waxay kuu ogolaanaysaa inaad ku dhufatid meelo iyo meelo kala duwan si ay kaaga caawiyaan yaraynta walbahaarka iyo hagaajinta jidhkaaga iyo maskaxdaada.

★ MUUQAALKA IYO RAAXADA OO HORMARAY:
Ma la ildaran tahay nabar ama xanuun dhabarka xafiiska?Ma waxaad raadineysaa inaad hagaajiso booskaaga oo aad ka saarto xanuunka iyo xanuunka?Kursigaaga miiska ku beddel kubbad jimicsi oo raaxo leh!Naqshadooda adag, la qaadi karo macnaheedu waa inay ku habboon yihiin isticmaalka gudaha iyo dibadda labadaba.