26 Qaababka tababarka ee suunka iska caabbinta: dhinaca, ficillada hore, wareejinta, dhajinta, jilicsanaanta, istaagaynta lugta, oo taagan, jilcida miskaha, jilbaha ka dib, jilbaha. Wacyigelinta, fadhiga fadhiga, oo dib u taagan oo fidsan, oo fadhiya wacyi gelin sinta.
1. Suunka caabbinta, maadaama magacu muujinayo waa cajalad ay ku qanacsan yihiin kuwa xamaasada dareenka hufan oo sameeya dhaqdhaqaaqa iska caabin. Kooxda iska caabbinta guud ahaan waxaa laga sameeyaa cinjirka dabiiciga ah.
2. Qaabka tababarka suunka ee iska caabbinta waxaa loo qaybiyaa hab lagu tababbarayo suunka iska caabin caabbinta caabbinta iyo habka tababarka muruqyada caabbinta murqaha. Dabcan, sidoo kale waxaa jira tababar kubbadda koleyga ah si loo tababaro iskuduwida ciyaartoydu. Taas macnaheedu waa in ay suurta gal tahay in la gaaro bartilmaameedka miisaanka oo yaraada iyo murqaha iyada oo loo marayo habab tababbaran oo kala duwan iyadoo la adeegsanayo kooxda iska caabinta. Haddii ay tahay habka tababbarka caabbinta caabbinta caabbinta, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo kooxda iska caabin si loo hubiyo in yar oo tababar ah dhowr jeer. Adeegso aagga dhexdhexaadka ah ee caabbinta dhexdhexaadka ah, saacadaha gaagaaban, iyo in ka badan 30 daqiiqo. Si wax ku ool ah u yareyn kara dufanka gacmahaaga, lugahaaga, dhexda. Haddii ay tahay habka tababarka muruqyada murqaha, oo la mid ah habka jimicsiga jimicsiga, iyada oo loo marayo tababarka dhowr dhaqdhaqaaq. Xoogga laastikada ayaa laga soo xuli karaa marka hore, dhexdhexaad, xoogga ugu sareeya, 15 ama wax ka badan, 4,5 kooxood ayaa dhammeystiran hal ficil. Waa suurta gal in si wax ku ool ah loo sameeyo tababbarka aaladda kiiska meesha aan ku habboonayn in la aado goobta jimicsiga.
3. Caqliga u-adkaysigu wuxuu si wax ku ool ah u hagaajin karaa xoogga muruqyada, dhaqdhaqaaqa jirka iyo dabacsanaanta.
Waqtiga Post: May-10-2022