Duulista kooxdii caabbinta caabbinta
Waxyaabaha: cinjirka dabiiciga ah
Cabbir: 15cm ballac, 1miter illaa 45mitir muddo dheer, waxaa loo jari karaa dherer kasta oo aad u baahatid.
Logo: waa la habeyn karaa
Xirmooyin: bac bac ama sanduuq
Ku saabsan sheyga
• Waxaa laga sameeyay sheyga caagga ah ee dabiiciga ah, kooxdu waa duujin iyo waara.
• Qalabka deegaanka, wax waxyeelo ah ee jirka ah iyo hajil lahayn walax sun ah.
• Naqshadeynta, mugga yar iyo miisaan fudud, fududahay in la qaado, waad jimicsi sameyn kartaa mar alla markii aad suurtagal tahay.
• • In la isticmaalo iyo ku habboon in la isticmaalo, waxaad u isticmaali kartaa inaad sameyso noocyo badan oo tababar dabacsan.
• Buundada isdaba-joogga ah waa aamin, ku habboon da 'kasta, waa weyn tahay baahida loo qabo in lagu dhaqmo gacmaha, lugaha iyo xabadka.
Tilmaamaha iyo Codsiga
Comes & schults murqaha oo aan ku darin bulk
U fiican jimicsiga, Pilates, dhaqancelinta ama daaweynta jir ahaaneed
Ku habboon dhammaan heerarka jimicsiga
La qaadan karo & khafiifa; Ku habboon safarka
Taageera by dammaanad nololeed oo dhan; Xaraashka jimicsiga waligood waqti kuma xirna
Xargaha laskarka waxay muhiim u yihiin jimicsiga, dhaqan celinta iyo xoojinta.
Kooxda jimicsiga eesta ee isbadalka ah ayaa loo isticmaalaa dhaawacyada wadajirka ah, barnaamijyada adag ee shaqada, jimicsiga, jimicsiga biyaha, iwm. Waxay gacan ka geystaan xoojinta murqaha iyo kordhinta adkeysiga.
Kooxda iska caabbinta Jimicsiyada waxaa si balaadhan u adeegsanaya xirfadleyaal kala duwan oo caafimaad iyo jimicsi - labadaba xoogga guud iyo qaboojinta iyo dayactirka ama ka hortagga dhaawaca.
Maxaad u dooratay?
Waxaan nahay warshad.
Waxyaabaha aan u isticmaalno koox koox ayaa dhammaantood laga soo dejiyay Thailand
Khadkan waxaan ku leenahay ka badan 9 sano.
Waxaan leenahay shaqaale xirfadle xirfad leh iyo QC.
Waxaan haynaa khadad wax soo saar oo ku filan si loo hubiyo in dhalmada waqtiga loogu talagalay.