Tabobarka Kubbada Balance-ka ee aan sibiqsanayn ee Kubadda Bosuing
KA-DOONKA IYO XASILAAN: Kubbada dheelitirka wareega badhku waxay leedahay goobada 8-lakabka ah ee korka ka samaysan oo aan sibiq lahayn oo fudud in la nadiifiyo.gaasaska-ka-hortagga barafka ee hoose waxay kor u qaadaan xasilloonida iyo badbaadada inta lagu jiro isticmaalka.
Qalabka CAAFIMAADKA: Waxa laga sameeyay PVC-ga dhumuc weyn leh iyo balaastiig ABS ah, kubbadan jirdhiska waa ka hortag dilaac ah waxayna qaadi kartaa ilaa 660 rodol.Badbaadada, waarta iyo deegaanka saaxiibtinimo.
SHAQO BADAN: Kubadda tababarkani waxay leedahay laba xabbo oo iska caabin ah oo la saari karo si ay si fiican ugu tababaraan gacmahaaga, garbaha, dhabarka iyo xudunta maqaarkaaga.Ku fiican riix-ups, fadhi-fadhiista, boodboodka boodboodka, pilates iyo in ka badan.Kubadda yoga waxay kaa caawin doontaa sii deynta xanuunka dhabarkaaga, hagaajinta dabacsanaantaada waxayna xoojin doontaa xuduntaada.
Si fudud in lagu qaado: 23" dhexroor, culeyskiisu yahay 11 rodol oo keliya oo la socda bam, taasoo sahlaysa in lagu qaado jimicsiga, bannaanka iyo xafiiska. Ku oggolow inaad ku raaxaysato jimicsiga wakhti kasta iyo meel kasta.
Jilicsan & Dabacsan
Isticmaalka walxaha maqaarka ku habboon, waa mid jilicsan oo taageera, taas oo si wax ku ool ah u caawin karta jidhka oo fidiyo murqaha.Waxay ku habboon tahay xaalado tababar oo kala duwan sida jirdhiska, yoga, iyo daaweynta jireed.
Xasillooni & Ka-hortagga barafka
Wareegga oo dhan ee xoojinta fareeshka, nidaamka isku-dhafan ee ka-hortagga barafka, 6 cago-cagaha ka-hortagga barafka, 12 boolal-xoog-sare ah oo loogu talagalay hagaajinta, qaababka-ka-hortagga barafka waxay kordhiyaan khilaafka, xasiliyaan saldhigga.
Xooga oo Kordhay
Layliga tababarka miisaanka oo lagu daro kubbadu waxay kordhisaa caqabada waxayna caawisaa in si dhakhso leh loo dhiso xoog iyada oo ku qasbaysa ka qayb qaadashada muruqyo badan.
Isku-dheelitirnaanta la hagaajiyay
Tababaruhu wuxuu kugu qasbayaa inaad ilaaliso xaruntaada cufisjiidad markaad samaynayso jimicsi kasta waana hab fiican oo aad ugu diyaargarowdo oo aad jidhkaaga ugu hagaajiso nolol maalmeedka, xirfadaha ciyaaraha iyo ka hortagga dhaawaca.
Dabacsanaanta la xoojiyey
Qaar ka mid ah jaangooyooyinka yoga si fudud ayaa loogu samayn karaa tababaraha si loo kordhiyo dhibka ama loo hagaajiyo dabacsanaanta, halka dhaqdhaqaaqyada aasaasiga ah ay fududaan karaan iyada oo kubbadda la gelinayo.
Xirfadaha Ciyaaraha Fine-Tune
Ku biir tababaraha marka aad samaynayso layliyada plyometric si aad u gaadho awooda qarxa, degdega iyo dardargelinta.Ku habboon ciyaaraha sida teniska, kubbadda cagta, kubbadda kolayga iyo barafka.