Kooxda Xakamaynta socodka dhiigga
| Magaca | Kooxda Xakamaynta socodka dhiigga |
| Qalab | Naylon iyo xariirta cinjirka ah |
| Cabbirka | 5cm ballac, 90cm oo dherer ah |
| Qaabka | Duub |
| Astaamaha | La fadhiisan karo |
| Midabka | buluug, casaan, jaalle ama la habeeyey |
| Baakad | Boorsada Opp |
Si kor loogu qaado Kobaca MurqahaMa aha oo kaliya xaddidaadda socodka dhiigga, laakiin waxay sidoo kale kordhisaa isku-darka borotiinka muruqa iyo hoos u dhaca borotiinka, qoritaanka fiber muruqa, iyo sidoo kale heerarka lactic acid ee dhiigga, waqti gaaban gudaheed.Habka ugu badbaadsan uguna waxtarka badan ee kordhinta xoogga iyo xajmiga muruqa.
Si fudud loo sugi karo:fudud in la xidho, dadaal la'aan in la sii daayo isla marka jimicsiga la dhammeeyo, iyo raaxo gaar ah oo ku saabsan addinka shaqada.Xarig Laastiko Adag ah oo lagu daray Degdega-Siideynta Cam Buckle. Kooxdan xidhitaanku waa dhumuc dheeraad ah iyo 2 inji oo ballac ah si ay kaaga caawiyaan inaad gaadho xidhidhka ugu wanaagsan inta lagu jiro jimicsigaaga xidhidhaanshaha.
Aad u Xoog badan oo Raaxo LehKooxaha Tababarka ayaa ah kuwo raaxo leh oo fudud in la xidho.Waxa loo qaabeeyey si aanay u jirin wax xad-dhaaf ah oo laadlaadsan inta lagu jiro tababarka. Xidhidhyo xoog badan oo loogu talagalay in lagu ilaaliyo cududdaada si adag loogana fogaado in meesha laga saaro.Qaybaha tababarka xidhitaanka waxaa loogu talagalay inay noqdaan kuwo khafiif ah waxayna adeegsadaan maro laastikada ah oo ballaarisa oo qandaraas la leh muruqa iyada oo aan lumin cidhiidhi ama aan ka tanaasulin raaxada inta lagu jiro wakiil kasta.
