Salaanka Xawaaraha Dheeraadka ah ee Tababarka
| Magaca Alaabta: | 6/8/12/14 Xarigyada Rung Nylon Tababarka Jaranjarooyinka Jimicsiga Jaranjarada Jaranjarada Xawaaraha Dhaqaale ee Kubadda Cagta |
| Qalab: | Xadhkaha nylon + PP |
| Cabbirka: | 2m;3m;4m;5m;6m;7m;8m |
| Erayada Furaha | Salaanka degdega ah |
| Logo: | Aqbal |
| Midabka: | Jaalle |
1.Stability + dheelitirka:
Xirmooyinka Yoga waxay bixiyaan xasiloonida iyo dheelitirka looga baahan yahay dhaqankaaga si ay kaaga caawiso toosinta ugu fiican, qotodheerta qoto dheer iyo korodhka xoog
2. Xumbo taageere waara:
Dhumucyadan khafiifka ah iyo kuwa kaalmeeya xumbo-xumo waxay ka samaysan yihiin xumbo raagaya oo leh dusha aan leexleexan iyo geeso jeexan si fudud loo qabsado.
3.Beddel + toos:
Adeegso gacmahaaga hoostooda, cagahaaga ama fadhiga (meditation) si aad u hubiso toosinta saxda ah ee loo baahan yahay si aad si badbaado leh u taageerto oo aad wax uga beddesho jaantusyada ku habboon heerka dabacsanaantaada Haddii aad dareento cidhiidhi, halis ha gelin dhaawac oo qabso hal ama laba.
4. Kordhi + qoto dheer oo fidsan:
Yoga Blocks waxay u sameeyaan yoga-ga ugu habboon iyo saaxiibka, maadaama ay yihiin aalad muhiim u ah ku-dhaqankaaga si ay gacan uga geysato fidinta, taageeridda iyo qoto dheeraynta fidintaada adigoo sidoo kale ka shaqeynaya kordhinta dhaqdhaqaaqaaga kala duwan.
